在守望先锋中上3000分需要综合考虑多个方面，以下是一些建议：
团队配合：
3000分以上，团队配合至关重要。找一个稳定的车队，磨练配合是最好的选择。良好的团队配合能够提高上分效率，减少因个人失误导致的掉分。
游戏心态：
保持稳定的心态，避免因一时冲动或队友心态爆炸而影响比赛结果。在游戏中，保持冷静，理性分析局势，有助于提高胜率。
练习与技巧：
多进行实战练习，熟悉各种英雄的技能和战术。了解不同地图的打法，掌握推车和站点的策略。例如，在推车图中，边打边退，保持距离，利用队友的技能进行配合。
英雄选择与补位：
根据团队需要选择合适的英雄，并学会补位。补位能够提高团队的整体战斗力，避免因个别位置薄弱而被对手针对。
连胜机制：
利用游戏中的连胜奖励机制，尽量保持连胜，能够获得更多的积分。连胜能够提高竞技等级，但也要注意避免因连胜后的大败而掉分。
定级赛：
定级赛的成绩会影响赛季末的竞技点奖励。如果定级赛打得好，能够获得更多的竞技点，有助于快速提升竞技等级。
时间投入：
每天保持一定的游戏时间，通过不断的练习来提高自己的技术水平。时间投入是提高竞技等级的基础，没有足够的时间练习，很难取得显著的进步。
综合以上几点，要想在守望先锋中上3000分，需要注重团队配合、保持良好心态、不断练习、合理选择英雄和补位，并利用游戏中的连胜机制。同时，定级赛的成绩和每天的游戏时间也是影响上分的重要因素。
